Yoga, meditazione e ayurveda nell’Himachal Pradesh

All’arrivo all’aeroporto internazionale Indira Gandhi, sarete accolti dal vostro rappresentante e trasferiti in hotel per un momento di riposo. In seguito, inizierete la scoperta di Delhi, la vivace capitale dell’India, intrisa di storia e spiritualità. La mattina è dedicata all’esplorazione dei suggestivi vicoli della Vecchia Delhi, dove secoli di cultura prendono vita tra i bazar animati e gli antichi monumenti. Ammirerete la maestosità del Forte Rosso (dall’esterno), sito patrimonio dell’UNESCO costruito nel 1639 dall’imperatore moghul Shah Jahan, e visiterete l’imponente Jama Masjid, una delle più grandi moschee dell’India, che custodisce una rara copia del Corano scritta su pelle di cervo. Proseguirete con una passeggiata lungo il vivace Chawri Bazar, uno dei mercati più antichi e affollati della città, per assaporarne l’autentica atmosfera. Nel tardo pomeriggio, vivrete un’esperienza indimenticabile con la visita all’ISKCON Temple, uno dei più grandi templi vaishnava dell’India, dedicato a Krishna e Radha. Qui potrete assistere all’incantevole Usthapana Arati, la tradizionale cerimonia delle luci, mentre l’aria si riempie di canti e inni devozionali. La giornata si conclude con una cena vegetariana al Govinda’s, il ristorante del tempio, dove i piatti vengono serviti come prasadam — cibo benedetto, offerto a Krishna e condiviso in spirito di devozione.
Dopo cena, rientro in hotel.
Pernottamento a Delhi (C)

Delhi – Haridwar – Rishikesh
Dopo la prima colazione, partenza per Rishikesh (circa 5 ore di viaggio). Conosciuta come la “capitale dello yoga” dell’India, Rishikesh è da secoli il luogo dove saggi e maestri perfezionano le pratiche della meditazione e dello yoga. Lungo il tragitto, sosta per visitare la città sacra di Haridwar. Qui lo spettacolo del fiume Gange che discende dai contrafforti dell’Himalaya è davvero suggestivo: proprio in questo punto, il fiume lascia le montagne e inizia il suo corso attraverso la pianura, conferendo alla città la sua profonda valenza spirituale. La visita include il Tempio di Chandi Devi, situato in cima al Neel Parvat, da cui si gode una splendida vista panoramica sulla città. Il tempio è raggiungibile con una piacevole passeggiata di circa 3 km da Chandi Ghat. Si visiteranno inoltre il Tempio di Maya Devi, a est di Har-Ki-Pauri, la diga di Bhimgoda e il Pawan Dham, famoso per il suo Hanuman Mandir decorato con vetri colorati.
Arrivo a Rishikesh e sistemazione presso il ritiro selezionato.
Pernottamento a Rishikesh (C)

Rishikesh
Di primo mattino, prima della colazione, parteciperai a una lezione di Hatha yoga e pranayama. Il termine yoga deriva dalla parola sanscrita yuj, che significa “unire, congiungere, dirigere”. La pratica dello yoga aiuta a controllare le forze del corpo, della mente e dello spirito — un potente strumento per disciplinare l’intelletto, le emozioni e la volontà, affrontando la vita con serenità in tutte le sue sfaccettature.
Dopo la colazione, prenderai parte alla preghiera del mattino e alla cerimonia del fuoco (Guru pooja e Shanti havan) presso il tempio. In seguito, inizierai la visita di Rishikesh, a partire dall’iconico Lakshman Jhoola, il ponte sospeso che attraversa il Gange. Una piacevole passeggiata di circa 2 km ti condurrà al Sivanand Jhoola, conosciuto anche come Ram Jhoola. Oltre il ponte si estende la zona dello Swargashram, un’oasi di pace costellata di ashram. Il sentiero stretto che costeggia il fiume è punteggiato su un lato da negozi e ristoranti, e sull’altro da ashram — un’area rinomata per la sua atmosfera tranquilla e la stretta connessione con il Gange. La sera assisterai all’incantevole Ganga Aarti al Parmarth Niketan di Rishikesh, uno dei luoghi più celebri per vivere questa suggestiva cerimonia al tramonto.
Pernottamento a Rishikesh (C)

Rishikesh – Vashishta Gufa – Rishikesh
Di primo mattino, prima della colazione, parteciperai a una lezione di Hatha yoga e pranayama. Dopo la colazione, prenderai parte alla preghiera del mattino e alla cerimonia del fuoco (Guru pooja e Shanti havan) presso il tempio. In seguito, visiterai il famoso Beatles Ashram. Un viaggio a Rishikesh non sarebbe completo senza esplorare i suggestivi resti del mistico ashram di Maharishi Mahesh Yogi, conosciuto in tutto il mondo come Beatles Ashram dopo il leggendario soggiorno della band alla fine degli anni ’60. Passeggerai nei terreni ben conservati dell’ashram e scoprirai gli spazi tranquilli dove i Beatles meditavano e componevano alcune delle loro canzoni più iconiche. Camminerai tra le celle di meditazione, visiterai la Beatles Cathedral Gallery e ti immergerai nei vivaci murales e nelle opere d’arte che decorano le pareti dell’ashram. Nel pomeriggio, proseguirai verso Vashishta Gufa, un luogo sereno e spirituale situato sulle rive del Gange, ideale per la meditazione e lo yoga. Si narra che questa antica grotta sia stata per molti anni il rifugio meditativo del saggio Vashishta. All’interno, una piccola lampada illumina un Shiva lingam e la quiete dei meditanti. All’esterno, il verde rigoglioso e il corso maestoso del Gange disegnano un paesaggio mozzafiato — perfetto per fotografie e momenti di contemplazione. Se lo desideri, potrai concederti anche una pausa sulla tranquilla spiaggia sabbiosa lungo il fiume, godendo delle acque fresche e purificatrici del Gange. In seguito, rientro a Rishikesh.
Pernottamento a Rishikesh (C)

Rishikesh – Chandigarh
Dopo una colazione di primo mattino, partenza in auto per Chandigarh, con un viaggio di circa 5 ore attraverso i suggestivi contrafforti himalayani fino alle fertili pianure del Punjab. Chandigarh è conosciuta come la prima città pianificata dell’India e un capolavoro del modernismo, progettata negli anni ’50 dal visionario architetto Le Corbusier. Oggi, il suo Capitol Complex è riconosciuto come Patrimonio dell’Umanità UNESCO a testimonianza del suo contributo unico al design urbano contemporaneo. All’arrivo, visita guidata ai principali punti di interesse della città. Ammirerai l’incredibile Rock Garden, un labirinto creativo di sculture e cortili realizzati interamente con materiali riciclati — un affascinante esempio di ingegno e sostenibilità. Passeggerai poi lungo la tranquilla passeggiata del lago Sukhna, luogo d’incontro al tramonto per gli abitanti del posto, e scoprirai l’armonia tra geometrie, ampi spazi verdi e architettura modernista che rendono Chandigarh così particolare.
Pernottamento a Chandigarh (C)

Chandigarh – Amritsar
Dopo la colazione, partenza in auto per Amritsar, con un viaggio di circa 4–5 ore attraverso il cuore delle fertili pianure del Punjab. All’arrivo, sistemazione in hotel e tempo per riposarsi. Amritsar è una delle città più antiche e affascinanti dell’India. Centro spirituale e culturale del sikhismo, riveste un’importanza profonda per la comunità sikh, che conta oltre 27 milioni di fedeli in tutto il mondo. Al suo centro si erge il magnifico Tempio d’Oro, uno dei luoghi più iconici e venerati dell’India, che brilla come un gioiello al centro della sua piscina sacra. Nel tardo pomeriggio, ci si dirige verso la frontiera di Wagah, il simbolico confine tra India e Pakistan, per assistere alla celebre cerimonia dell’ammainabandiera. Questo rituale quotidiano, conosciuto come Beating Retreat Ceremony, è un’esibizione unica di parata militare sincronizzata e orgoglio nazionale, eseguita dai soldati di entrambe le nazioni. L’atmosfera è elettrizzante — tra canti patriottici, folle festanti e marce eseguite all’unisono, prima che le bandiere dei due Paesi vengano ammainate per la notte. La cerimonia è al tempo stesso solenne e teatrale, offrendo uno spaccato della complessa relazione tra i due vicini.
Dopo la cerimonia, rientro in hotel per la cena e serata a disposizione.
Pernottamento a Amritsar (C)

Amritsar
La giornata è dedicata all’esplorazione del ricco patrimonio spirituale e culturale della città vecchia di Amritsar.
La mattina inizia con la visita al Tempio d’Argento (Sri Durgiana Mandir), dedicato alla dea induista Durga. Le sue scintillanti porte d’argento e l’atmosfera serena ne fanno un luogo di devozione davvero suggestivo. Si prosegue poi verso il Tempio di Mata Lal Devi, un santuario induista straordinario e labirintico che celebra Lal Devi, venerata santa del XX secolo. I suoi interni coloratissimi e i tortuosi corridoi offrono un’esperienza spirituale unica nel suo genere. In seguito, ti godrai una passeggiata tra i vicoli animati della città vecchia, immergendoti nella vivace vita quotidiana di Amritsar, dove la maggioranza sikh e la minoranza induista convivono intrecciando tradizioni e culture in un mosaico affascinante. Nel pomeriggio visiterai l’Akal Takht, ovvero il “Trono dell’Eterno”, parte integrante del complesso del Tempio d’Oro e potente simbolo della sovranità politica e dell’autorità spirituale sikh. Dopo il tramonto, vivrai l’intensa atmosfera del Tempio d’Oro (Harmandir Sahib) — la più sacra Gurdwara e principale luogo di pellegrinaggio per milioni di fedeli sikh in tutto il mondo. Quando la sera cala e il tempio si illumina d’oro, assisterai alla toccante cerimonia del Palki Sahib, durante la quale il Guru Granth Sahib, il sacro testo sikh, viene trasportato con riverenza al suo luogo di riposo per la notte. Questo rituale profondo incarna la connessione tra la devozione quotidiana e la fede senza tempo.
Pernottamento a Amritsar (C)

Amritsar – McLeod Ganj
Dopo la colazione, partenza per Dharamshala, nello stato indiano dell’Himachal Pradesh. Il viaggio attraversa paesaggi pittoreschi di foreste di abeti, querce e pini, circondate su tre lati da maestose vette innevate. Dal 1960, quando è diventata la residenza temporanea di Sua Santità il Dalai Lama, Dharamshala ha acquisito fama internazionale come la “Piccola Lhasa in India”. A soli 9 km sopra Dharamshala, a un’altitudine di 2.082 metri, si trova McLeod Ganj, sede ufficiale del governo tibetano in esilio dal 1959. Qui si respira un’atmosfera unica, tra vivaci monasteri buddhisti, migliaia di rifugiati tibetani e pellegrini provenienti da ogni parte del mondo in cerca di ispirazione spirituale. Per concludere la giornata, avrai la rara opportunità (su richiesta) di una consulenza privata con un Amchi tibetano, medico tradizionale che pratica una forma di guarigione olistica basata sull’equilibrio degli elementi interni e su rimedi naturali.
Pernottamento a McLeod Ganj (C)

McLeod Ganj
Dopo la colazione, partenza per un tour a piedi di McLeod Ganj, iniziando con la kora, la circumambulazione intorno alla residenza del Dalai Lama, e la visita al Tsuglag Khang, il tempio principale di Sua Santità. Qui prenderai parte alla simbolica offerta delle bandiere di preghiera, che saranno appese sulla collina di Lahagyalri, accanto al tempio, accompagnate da rituali e preghiere tradizionali. Proseguirai esplorando il vivace mercato locale di McLeod Ganj, dove potrai curiosare tra le bancarelle e acquistare raffinati manufatti artigianali tibetani. La guida ti accompagnerà poi alla chiesa di St. John in the Wilderness, suggestiva struttura in stile gotico costruita nel 1852, che ospita anche il memoriale del viceré britannico Lord Elgin e un antico cimitero dall’atmosfera intensa. Nel pomeriggio, ti attende una passeggiata rilassante lungo le rive del Dal Lake, un incantevole specchio d’acqua circondato da antiche foreste di deodari e con un piccolo tempio Durveshwar Mahadev, perfetto per un momento di riflessione in tranquillità. Dopo un gustoso pranzo in un ristorante locale, visiterai i Tibetan Children’s Villages, una comunità no-profit dedicata all’accoglienza e all’educazione di bambini tibetani orfani o rifugiati. Qui potrai approfondire la conoscenza della cultura tibetana, della sua resilienza e degli sforzi per preservare le tradizioni buddhiste in esilio. Più tardi visita al Museo della Medicina e dell’Astrologia Tibetana e alla Biblioteca delle Opere e degli Archivi Tibetani, due istituzioni fondamentali che custodiscono secoli di sapere.
Pernottamento a McLeod Ganj (C)

McLeod Ganj – Dharamshala
Dopo la colazione, trasferimento al Norbulingka Institute, un vero santuario dell’arte e della cultura tibetana, immerso in rigogliosi giardini con ruscelli e architetture tradizionali. Fondato sotto il patrocinio di Sua Santità il Dalai Lama, il Norbulingka è dedicato a preservare il patrimonio tibetano attraverso tradizioni vive. All’arrivo, sistemazione presso la boutique guest house dell’istituto, immersa nella natura e circondata da bandiere di preghiera — un luogo ideale per disconnettersi e rigenerarsi. La giornata è dedicata all’esplorazione dei vivaci laboratori dove gli artigiani tengono in vita le antiche arti del Thangka (dipinti sacri), dell’intaglio del legno, dell’appliqué e della scultura in metallo. Qui potrai sperimentare in prima persona cosa significhi “creare con consapevolezza”, guidato da maestri che hanno perfezionato la loro arte nel tempo. Prenderai parte a una sessione di pittura di Thangka: un’esperienza ispirante e pratica, durante la quale apprenderai i simbolismi di questa arte sacra e dipingerai un piccolo motivo da portare con te come ricordo. Visiterai l’incantevole Losel Doll Museum, che racconta la vita tradizionale tibetana attraverso oltre 150 bambole artigianali in costumi regionali, e ammirerai i magnifici murali e le statue dorate all’interno del Deden Tsuglagkhang Temple, dove potrai partecipare a una breve meditazione guidata nella quiete della sala del santuario. Avrai anche tempo per rilassarti nei giardini, curiosare nella boutique alla ricerca di autentici manufatti e regali, e gustare fresca cucina vegetariana nel caffè dell’istituto.
Pernottamento a Dharamshala (C, P, C)

McLeod Ganj – Harnora – Tattapani
Dopo la colazione, partenza in direzione sud, attraversando la pittoresca valle di Kangra, con le sue dolci colline e i paesaggi rurali senza tempo. Lungo il percorso, sosta al sacro Jawalamukhi Temple, uno dei più venerati Shakti Peetha dell’India, dove fiamme naturali eterne vengono adorate come manifestazione della dea. Qui potrai immergerti nell’energia spirituale di questo santuario unico e, se lo desideri, partecipare a un breve rituale. Si prosegue poi il viaggio con una sosta per il pranzo lungo la strada, prima di raggiungere la diga di Harnora, dove ti attenderà una barca privata. Da qui partirai per una tranquilla crociera di circa due ore sul fiume Satluj, navigando tra colline verdi e acque placide — un modo sereno e memorabile di avvicinarti alla tua destinazione finale. Arrivo direttamente al tuo rifugio sulle rive del lago a Tattapani, un’oasi dedicata alla rigenerazione del corpo e della mente. Qui potrai concederti terapie ayurvediche, sessioni di yoga e le rilassanti sorgenti naturali di zolfo — tutto immerso in una natura incontaminata. L’ambiente perfetto per rilassarsi e ritrovare sé stessi.
Pernottamento a Tattapani (C, C)

Tattapani
Il tuo primo giorno interamente dedicato a Tattapani è pensato per rallentare i ritmi e abbracciare l’atmosfera rigenerante di questo rifugio himalayano. Dopo la colazione con vista sull’acqua, concediti momenti di puro relax immergendoti nelle sorgenti termali naturali di zolfo, rinomate da secoli per le loro proprietà terapeutiche. Potrai arricchire l’esperienza con un massaggio ayurvedico o un trattamento personalizzato studiato per ristabilire equilibrio ed energia, sotto la guida di esperti terapeuti. Durante la giornata, sono disponibili numerose attività per chi desidera esplorare ulteriormente. Puoi fare una passeggiata tranquilla nel villaggio o un’escursione sulle colline circostanti, da cui ammirare splendidi panorami sulla valle del fiume. Visita i piccoli templi locali nascosti nel verde o concediti un giro in barca sul lago, immerso nella quiete. Al calare della sera, potrai prendere parte all’evocativa cerimonia del fuoco Aarti sulle rive del fiume al tramonto e gustare una cena— un modo autentico per sperimentare la calda ospitalità della regione.
Pernottamento a Tattapani (C, P, C)

Tattapani
Il tuo secondo giorno a Tattapani è dedicato a scoprire la profondità spirituale e le tradizioni vive di questo rifugio himalayano. Dopo una colazione rilassata sulle rive del lago, partirai per una passeggiata guidata attraverso i villaggi circostanti, incontrando gli abitanti del luogo e cogliendo scorci autentici della vita quotidiana tra le colline. Il percorso ti condurrà a piccoli templi secolari immersi nel verde, dove potrai fermarti a percepire la quieta energia di questi luoghi sacri. Dopo il pranzo, avrai tempo libero per riposarti o per prenotare una consulenza con un Jyotish (astrologo vedico), che interpreterà il tuo tema natale e ti offrirà spunti sulla tua personale armonia cosmica — un’esperienza affascinante e intima. Nel pomeriggio, parteciperai a un coinvolgente laboratorio sulle spezie, imparando le proprietà curative e culinarie delle spezie tradizionali indiane e creando la tua miscela di masala da portare a casa. A fine pomeriggio prenderai parte a una cerimonia del fuoco Hawan, un antico rituale vedico eseguito per purificare l’ambiente e invocare benedizioni — un modo profondo per connettersi con il patrimonio spirituale indiano. Se lo desideri, potrai partecipare anche a un Tula Dhan Saturn Puja, un rituale unico di offerta che simboleggia equilibrio e rinnovamento.
Pernottamento a Tattapani (C, P, C)

Tattapani – Shimla
Dopo un’ultima mattinata a Tattapani, potrai ancora goderti le rilassanti sorgenti termali o semplicemente distenderti immerso nella quiete del tuo rifugio sul lago. Prenditi il tempo per assaporare gli ultimi momenti in questo santuario del benessere, prima di partire, a fine mattinata, in direzione di Shimla, l’antica capitale estiva dell’India britannica. Arrivo a Shimla nel pomeriggio e sistemazione in hotel. Più tardi, ti aspetta una piacevole passeggiata lungo la famosa Mall Road, costeggiata da eleganti edifici coloniali, negozi vivaci e accoglienti caffè. Ammira il singolare connubio tra l’eredità britannica e il fascino himalayano che ha valso a Shimla il soprannome di “Regina delle Colline.” Respira l’aria fresca di montagna e lasciati conquistare dall’atmosfera vivace ma rilassata di questa storica stazione collinare.
Cena e pernottamento a Shimla (C)

Shimla – Chandigarh
Dopo la colazione a Shimla, partenza in auto verso l’aeroporto di direzione di Chandigarh per il volo per delhi in connessione con il tuo volo internazionale di rientro in Italia. Qui si conclude il tuo viaggio, con il cuore colmo di ricordi di un’esperienza ricca di cultura, spiritualità e dell’eterna bellezza dell’India.